Les Feeling Cartes sont des cartes utilisées pour exprimer et identifier des émotions et des besoins, souvent dans un contexte de développement personnel, d’éducation, de communication bienveillante ou de thérapie. Elles sont particulièrement populaires en Communication Non Violente (CNV), une approche développée par Marshall Rosenberg.

I. À quoi servent-elles ?

⇒ Identifier ses émotions : Elles aident à mettre des mots précis sur ce que l’on ressent.

⇒ Améliorer la communication : En exprimant clairement ses sentiments, il est plus facile d’établir un dialogue authentique.

⇒ Favoriser l’empathie : Elles permettent de mieux comprendre les émotions des autres et d’adopter une écoute bienveillante.

⇒ Aider les enfants et les adultes : Elles sont souvent utilisées dans les écoles, les thérapies ou en entreprise pour améliorer les relations interpersonnelles.

II. Comment les utiliser ?

♦ Choisir une carte qui correspond à son émotion du moment.

♦ L’utiliser comme un support pour exprimer ce qu’on ressent.

♦ Associer les émotions à des besoins non satisfaits ou comblés.

♦ Utiliser ces cartes dans des jeux ou des exercices en groupe.

Il existe différents types de Feeling Cartes adaptées aux enfants, aux adultes, aux entreprises ou aux couples. Certaines sont même illustrées pour rendre l’exploration des émotions plus ludique.