Une dispute avec un partenaire, un ami ou un collègue. Du mal à gérer sa colère, la frustration, la tristesse ou l’incompréhension.
La perte d’un proche, un divorce ou la fin d’une amitié. Tristesse, culpabilité, solitude, colère envers soi-même ou les circonstances.
Rater un examen, échouer à atteindre un objectif, être licencié. Déception, honte, perte de confiance en soi.
Une charge de travail écrasante, des délais serrés, des conflits avec des collègues ou supérieurs. Anxiété, irritabilité, épuisement, sentiment d’impuissance.
Être ignoré, recevoir une critique sévère ou un refus (professionnel ou personnel). Blessure, frustration, doute de soi.
Un déménagement, un changement d’emploi, une nouvelle école. Stress, nostalgie, peur de l’inconnu, excitation mêlée d’inquiétude.
Être confronté à un dilemme moral ou une prise de décision importante. Doute, peur, culpabilité, regret potentiel.
Sentiment de devoir se conformer aux attentes des autres, comme la réussite sociale ou financière. Insécurité, stress, frustration, sentiment d’échec.
Se sentir exclu d’un groupe, vivre seul ou perdre ses cercles sociaux. Tristesse, vide, sentiment d’inadéquation.
Faire face à une maladie chronique, une blessure ou des complexes sur son apparence. Anxiété, tristesse, colère envers son corps ou les circonstances.
Perte d’emploi, difficulté à payer les factures ou dettes accumulées. Stress, peur, sentiment d’échec.
Être témoin ou victime d’un accident, d’une violence ou d’un abus. Peur, colère, honte, anxiété post-traumatique.
Ne pas se sentir apprécié ou valorisé au travail ou dans les relations personnelles. Frustration, tristesse, perte de motivation.
Reporter constamment des tâches importantes ou éviter des responsabilités. Culpabilité, stress, sentiment de stagnation.
