La perception d’une situation correspond à la manière dont une personne interprète et ressent un événement ou un contexte en fonction de ses expériences, ses croyances, ses émotions et son état d’esprit. Deux personnes peuvent vivre la même situation et l’interpréter de manière totalement différente.

I. Facteurs influençant la perception d’une situation :

1. Les expériences passées : Nos souvenirs et apprentissages influencent la manière dont nous analysons une nouvelle situation.

2. Les émotions : Un état émotionnel positif ou négatif peut modifier notre perception (ex : si on est stressé, on peut voir une situation comme plus menaçante qu’elle ne l’est réellement).

3. Les croyances et valeurs : Ce en quoi on croit guide notre interprétation des événements.

4. Le contexte : L’environnement social, culturel et physique influence notre vision de la situation.

5. Les biais cognitifs : Des distorsions de pensée, comme le biais de confirmation (chercher à confirmer ce qu’on pense déjà), peuvent altérer notre perception.

II. Exemple concret :

📌 Situation : Deux collègues reçoivent un feedback de leur supérieur sur leur travail.

• Personne A (perception positive) : « C’est une opportunité d’amélioration ! »
• Personne B (perception négative) : « Il remet en question mes compétences… »

Le même événement est vécu différemment en fonction des filtres personnels.

III. Comment améliorer sa perception d’une situation ?

1. Prendre du recul : Ne pas réagir immédiatement sous l’effet des émotions.

2. Changer d’angle de vue : Essayer de voir la situation sous un autre prisme.

3. Se baser sur des faits objectifs : Éviter les interprétations trop personnelles.

Développer l’intelligence émotionnelle : Mieux comprendre et gérer ses émotions.